考研復(fù)習(xí)不在狀態(tài),如何培養(yǎng)專注力?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時間:2022-06-14

考研復(fù)習(xí)沒辦法靜下心來,不能專注的復(fù)習(xí),這是拖復(fù)習(xí)效率后腿的大忌,如何提升考研復(fù)習(xí)專注力?本文給大家提幾個建議:

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一、理清原因

1、為什么不專注?

我們很多時候往往心有余而力不足,想學(xué)卻學(xué)不下去。大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)中無法集中注意力,主要有以下幾個原因:學(xué)習(xí)目的不夠明確;學(xué)習(xí)內(nèi)容太難,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,心理壓力太大;學(xué)習(xí)內(nèi)容太易,你已爛熟于心了,因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩;疲勞過度,大腦未得到充分休息。

2、為什么需要專注?

(1)競爭激勵,必須足夠?qū)W?/span>

細(xì)心的同學(xué)會發(fā)現(xiàn),全國研究生入學(xué)考試的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。考研是相對比較重要的選拔性考試,只有足夠?qū)W⒌貙W(xué)習(xí),我們才能在考試中打敗競爭對手,獲得寶貴的研究生入學(xué)名額。

(2)復(fù)習(xí)任務(wù)重,必須專注

考研不同于平時的考試,考研考試需要我們有足夠的知識儲備才行。這就對我們的復(fù)習(xí)任務(wù)提出了很高的要求。要在短時間內(nèi)完成大量的復(fù)習(xí)工作,而且做到對知識點(diǎn)非常熟練,我們能夠做的就是提高自己的學(xué)習(xí)效率,而提高效率的最好辦法就是專注學(xué)習(xí)。

(3)節(jié)約考研時間成本,必須專注

考研每年只有一次,如果不幸失敗,再戰(zhàn)就需要再花費(fèi)一年的時間。我們都很清楚,時間是最寶貴的,為了確??佳幸淮纬晒Γ?jié)約時間成本,我們必須要求自己專注復(fù)習(xí)。

二、找出對策

出現(xiàn)問題就需要及時解決,學(xué)習(xí)中不夠?qū)W?dāng)然更需要找出解決的辦法。小編給大家整理了以下幾種辦法:

1、早睡早起,自我減壓

并不是所有人都適合起早貪黑,要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定屬于自己的作息時間。盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平時做出了努力,必然會有好的回報。這樣,學(xué)習(xí)時就能身心放松、心情愉快,注意力就容易集中了。

2、明確目標(biāo),用好方法

從大的方面說,我們要認(rèn)識到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一學(xué)期甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動力就足了,注意力就不易分散了。誠然,我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率。

3、保持穩(wěn)定的情緒

保持穩(wěn)定的情緒學(xué)會緩解壓力,控制情緒,保持樂觀。有的同學(xué)害怕自己失敗,壓力太大容易放棄。考研路上,壓力應(yīng)該是動力的來源,而不是逼自己退縮的理由,要正確看待壓力,尋求辦法舒緩壓力。同時,還要學(xué)會處理好人際關(guān)系,不要因為和他人有摩擦而影響自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

4、難易適度法

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計劃,限定時間去學(xué)習(xí),就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個"山頭",就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

5、不要過度比較

不與他人過度比較,不要過分關(guān)注其他同學(xué)的狀況,他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒有關(guān)系,你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法,規(guī)劃好什么時間背單詞,什么時間聽課,什么時間做題。一心一意走好自己的路,如果打造自己的人生都不夠?qū)W?,那么看書又怎能專注?

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