專(zhuān)升本是場(chǎng)馬拉松，這個(gè)過(guò)程有人離開(kāi)、有人加入，到底我們應(yīng)該怎么樣才能堅(jiān)持下去？以下這幾個(gè)方法不妨一試！

01盡量減少對(duì)自己情緒的控制

把對(duì)最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對(duì)短期結(jié)果的關(guān)注。試著不再去想最終能不能考上，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎？今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎？

今天該做的事你都還沒(méi)有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔(dān)心的事。

我想，只要你能努力用心地完成每天當(dāng)下的任務(wù)，你最終也會(huì)得到一個(gè)圓滿(mǎn)的結(jié)果。

02生活要有規(guī)律

如何保證在復(fù)習(xí)過(guò)程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬(wàn)不能虧待身體。尤其是不能開(kāi)夜車(chē)，也許第二天會(huì)很精神，但是第三天第四天一定會(huì)超級(jí)困，畢竟欠了的是要還的。

吃飯的時(shí)候要有意識(shí)地注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)：

一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。

03合理安排長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃

做好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。充分利用時(shí)間，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計(jì)劃所累。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)。尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)；遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，最好趁熱打鐵，抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

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